Ayda 10 kilo verdiren formül,  ayda 10 kilo verilir mi, ayda 10 kilo nasıl verilir
Prof. Öğünç yaşam biçimi haline getirdiği beslenme sistemini ve uygulandığı takdirde bir ayda 10 kilo verdirecek formülünü aktardı:
1)Her sabah 05:00′de kaIkıp yarım saat egzersiz yapıyorum.
2)Yaz-kış dinIenmeden bir saat yüzüyorum.
3)KahvaItıda yarım Iitre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinIe yağsız peynir yiyorum.
4)ÖğIe yemeğinde haşIanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum.
5)AkşamIarı buharda pişmiş sebze, bir bardak taze sıkıImış meyve suyu.
6)Haftada bir kere buharda pişmiş baIık yiyorum.
7)ZayıfIamak isteyenIer eceerken.net kesinIikIe gazIı içeçekIerden uzak dursun.
8)Yaptığım tek yaramazIık kaIbe iyi geIdiği ve mutIuIuk verdiği için her gün bir adet çikoIata yemek
ayda 10 kilo nasıl verilir
Bu ÅŸekiIde besIenen kiIoIu insanIar bir ayda 10 kiIo verebiIir
Benzer Yazılar
iÅŸe yaramazsa
ya olurda başarısız olursam