Anasayfa | Sohbet | Oyun | Forum | Ekart | Magazin | Güzeller | Burçlar | Diyet | Videolar | İletişim |

Şeker     Siyah Şeker Beyaz Şeker Suyun Önemi   Suyun Önemi Bedenin Nemi   Pişirme Teknikleri   Pişirme Teknikleri Mısır Ekmeği   Mısır Ekmeği Nasıl Yapılır?     Manava uğrayın!   Vejeteryan Mutfak

Gebelikte beslenme neden önemlidir? Gebelikte Anne karnında ki (fetusun) büyüme ve gelişmesi ,annenin günlük aldığı besinlerin plasenta aracılığıyla fetusa taşınmasıyla olanaklıdır. Fetus h....devam..       Sporcular ,beslenme alışkanlıklarını olumlu yönde geliştirmeli ,sadece vitamin –mineral suplementi kullanmak pozitif beslenme alışkanlığı kazanmak anlamına gelmemelidir<br....devam..    Diabetin Belirtileri nelerdir?   Kan şekerinin yükselmesi ile ortaya çıkar ve aşırı susuzluk hissi,sık idrara çıkma ,yorgunluk , halsizlik ,açıklanm.... devam..

Beslenmeyi biliyor musunuz? Sağlıklı beslenme rehberi Kötü beslenenler, dikkat! Yiyecek alırken... 'Cinsellik hiçbir yaşta bitmez' Her yaşın besini ayrı Yediklerimiz bizi yönetiyor Zayıflamak için diyetten uzak durun Doğa renkleri boşuna vermedi Çatal bıçakla mezarımızı kazıyoruz Beslenme klavuzuna dikkat! Hangi besinden ne kadar tüketmeli? Sağlıklı beslenme için önce su Bunlar Kaçmaz! Bu yiyecekler mutlu ediyor! Yaşınıza göre beslenin Çiğ mi yoksa pişmiş mi? Kalori yakmanın yeni yolu 365 gün sağlıklı yaşam Yemekleriniz sağlık koksun!

      DENGELİ BESLENME

Artık biliyorum ki, doğru seçimler yaparsam, zayıflayabilirim. Her an şu soruyu soruyorum: "Buna ihtiyacım var mı, gerçekten onu yemeyi istiyor muyum?"

Eğer yemek yemek istemiyorsanız, yemek yiyebileceğiniz bir yere gitmeyin.

Sosyal zorunluluk olarak, bir partiye gidiyorsunuz, ne yiyeceğinizi de planlayın.

Eğer bir açık büfe ile yüz yüze iseniz, hemen salata bölümüne gidin ve tabağınızı salatayla doldurun. İkinci kez gittiğinizde kendinizi tok hissedeceksiniz ve daha fazla kontrol edebileceksiniz.

Her zaman ölçülü olun. Porsiyonlarınız küçük olsun.

Bol sebze, az yağ, bardak bardak su...

Yemeğe başlamadan önce bir bardak su için ve bu sırada düşünün, "Şu anda yemek yiyorum ama hedeflediğim kilodan uzaklaşıyorum." Kendi kendinizle yapacağınız tartışmalar işe yarayacak.

Bilinçli bir şekilde yemek yiyin. Yavaş olun. Ağzınıza götürdüğünüz her lokmaya dikkat edin.

Her yemekten sonra dişleriniz fırçalayın. Ağzınızdaki temizlik duygusu sizin bir kaç saat acıkmanızı engelliyor.