Kış Diyeti

KIÅž DÄ°YETÄ°

Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de ektkisiyle ev toplantıları ve alınan karbonhidratlı besinler yüzünden alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de diyet için bahar mevsimini beklememek gerekir. Bazı kişilerin kilo vermesi biraz daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo vermek eziyete dönüşebilir. Bahar aylarında acilen diyete başlamak yerine kış mevsiminde kilolarınıza dikkat ederseniz hiç endişe etmeden yaza rahatlıkla girebilirsiniz. Sizler için derlediğimiz kış diyeti düzenli uygulandığında kilo sorunu yaşamayacaksınız.

Verilen iki günlük diyet listesinde günlük 110 kalori hesaplanmıştır.

1. Gün

Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

AkÅŸam Ãœzeri
Kış Diyeti
1 elma

AkÅŸam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt

2. Gün

Sabah
2 kibrit kutusu kaÅŸar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin

Öğle
1 kase yoÄŸurt
4 ızgara köfte

AkÅŸam Ãœzeri
1 armut

AkÅŸam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Yatmadan önce
1 bardak süt