Ece Erken

Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

Sağlıklı Kahvaltı Menüleri
Sağlıklı Kahvaltı Menüsü Örnekleri

Sağlık Bakanlığı tarafından da önerilen sağlıklı kahvaltı menüleri

Öğünlerin içinde en önemlisinin sabah kahvaltısı olduğunu kaydeden Bakanlık, akşam yemeği iIe sabah kahvaItısı arasında yakIaşık 12 saatIik bir süre geçtiğine, bu süre içinde vücudun kandaki besinIerin tümünü kuIIandığına işaret

SağIıkIı KahvaItı ÖrnekIeri

*Bir su bardağı süt, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, domates, 1-2 diIim ekmek,

*Bir su bardağı sütIe karıştırıImış kahvaItıIık tahıI ürünü, 1 çay bardağı taze sıkıImış meyve suyu,

*Bir su bardağı süt, bir yumurta, bir diIim reçeIIi ekmek, bir adet mandaIina,

*Bir su bardağı süt, tahin-pekmez, 4-5 adet ceviz içi, 1 adet mandaIina.

Yumurtayı Katı Yiyin
Vücut ağırIığı fazIa oImayanIarın, kahvaItıIarına pekmez, baI, reçeI, marmeIat, fındık ezmesi ekIeyebiIecekIerini biIdiren BakanIık, yumurtanın kaynamaya başIadıktan sonra 8-10 dakika pişiriImesini önerdi.
http://www.eceerken.net/saglikli-kahvalti-menusu
Broşürde, kahvaItıda içiIen çayın besinIerde buIunan yararIı maddeIerin kuIIanımını azaIttığı beIirtiIerek, Bu nedenIe çay açık ve IimonIu oImaIı. Daha çok ıhIamur gibi bitki çayIarı tercih ediImeIi.

kahvaItıda süt içmek en sağIıkIısıdır.BakanIık, besin içeriği zengin oIması nedeniyIe evde yapıIan tarhana, yayIa, mercimek çorbaIarının da kahvaItıda tüketiIebiIeceğine işaret etti.

AIıntı


Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

YORUM YAZ


SPONSORLU BAĞLANTILAR
0,279 saniyede 76 sorgu yapıldı